养生贴士：认识趴着午睡的危害

　　在工作中总会有一些身不由己的事情，比如在工作的时候，由于路途遥远即便是中午有休息时间也迫不得已需要在办公室对付一下，而趴着午睡就成了这个人群中最长做的一件实现，现在就让我们来认识一下趴着午睡的危害。很多人都习惯趴着睡，不仅是上班族，一些学生也喜欢在午休时间来小憩一会儿。

　　1、诱发胃炎

　　“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

　　2、视力问题

　　再次，伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。

　　3、易患颈椎病

　　如果没有条件中午让自己在床上睡一会儿的话，最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

　　4、加重疲惫

　　此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。

　　5、抵抗力下降

　　趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

　　如果你也有趴着睡的习惯，那么在生活中以后就不要这样做了，尤其是在认识了趴着午睡的危害之后，就更加要重视日常保健工作，这些都是不容忽视的生活细节。

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