认清口臭原因 摆脱尴尬境遇

　　口臭这种情况不尽是自身健康的一种体现，在人际关系 中也会造成困扰，因此很多人都希望可以了解口臭的原因是什么 ，希望可以从源头上来得意解决。专家说，在生活中有绝大多数 ，达到百分之九十的口臭是因为口腔疾病以及口腔环境因素造成 的，因此应该要从这个方面重视起来。

　　口臭的原因

　　胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不 良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的 幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽 门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直 接产生硫化物，引起口臭。

　　晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过 大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡 眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

　　吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣 刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发 生口臭。

　　去除口臭的方法

　　首先，治疗口臭就要特别注意口腔卫生，有口腔局部因 素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液。每天 晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛 巾轻柔地刷除舌苔。

　　其次，戒烟戒酒，要养成健康饮食习惯，饮食要相对清 淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等) 及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢 咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅 ;多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此 主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清 淡类食物。我自己感觉吃黄瓜口气就会淡很多。

　　您是不是还在为口臭的原因是什么发愁，是不是想要摆 脱口臭但是不知道如何下手，那么可以从上述的内容来进行，同 时做好日常保健远离口臭。