详述什么人群不适合在跑步机上跑步

　　在科技以及社会环境发生变化的时候，越来越多的人缺乏体育锻炼， 而即便是锻炼也都愿意采用一些室内的运动方式来进行，其中跑步机就是逐 渐走进大家生活中的一种，但其实并不适合每一个人，那到底什么人群不适 合在跑步机上跑步。室内跑步机是非常方便的一种，即便是在家中也可以使 用，因此很多人想要首先确定自己是否使用。

　　在跑步机上跑步和室外跑步还是有很多方面的差异：正常跑步的速度 节奏都是自己控制的;而在跑步机上跑步，一般都设置了速度及频率，只要机 器正常运转，我们就得跟着节奏一直运动下去。此外，跑步机是机械式的运 转，不会顾及个人的实际感受，我们在上面跑，时刻都需要提高注意力集中 精神。由此，运动的身体始终将处于紧张的状态中。

　　因为会初选上述的一种状态，有这些人是非常不适合进行跑步机锻炼 的。其中包括：有关节炎、韧带损伤、做过关节置换等机体原本有损伤的人 。由于高频度的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关 节问题的人是非常不适合的，这也是为什么运动员总是会有旧伤的原因。再 有心脏不好或犯有心脏病的人。因为跑步机的速度不容易控制，同时，快速 运动对心脏负荷也较大，一旦发生意外将会非常危险，所以我们是坚决不建 议心脏问题的朋友使用跑步机健身。还有患颈椎病、腰椎病等人群。长时间 的保持跑步状态，会导致颈部、腰背肌肉酸痛紧张;而使用跑步机运动对运动 者脊椎的反冲力也非常大，很容易的就会影响到原先的不利部位。最后就是 骨质疏松人群。因为骨密度低的关系，同时韧带松弛，在高度跑步运动中万 一发生碰擦跌倒，将会引发骨裂骨折等严重问题。

　　所以想要健康的达到健身效果，最后还是要提醒各位运动健身的朋友 ，在使用跑步机的时候，切忌要关注自己的身体状况以及身边的这些人群， 一方面是对自身的保护，另一方面也是关注保护了别人。

　　从上文我们了解到，跑步机并不是适合每一个人，也知道了什么人群 不适合在跑步机上跑步，这样我们就可以了解这种运动是否适合自己，然后 施行起来，做好生活中日常保健行为。