老年人如何做好保健工作

　　即便是拥有无数的资源和财富，没有了健康，就什么都没有意义，因 此我们在生活中应该为了拥有健康而努力，尤其是一些特殊的人群，那老年 人如何做好保健呢。想要拥有健康的身体，就需要做好日常保健，这对一个 人的健康保障直观重要，在改善身体健康方面，最好的医生就是我们自己。

　　想要阻止病症的发生，最好可以提早预防;早期发觉不适，根据症状 就诊靠自己;药物发挥作用，治疗取得效果，同样靠自己。最终获得健康战胜 疾病的是自身的认知能力、免疫能力和修复能力。了解自己，发挥个人的主 观能动性，是健康生活的必然途径。

　　1、自我保健的三项原则：一是掌握健康动态平衡理论，然后还要学 会自我调节的一些方法，三是发挥主观能动作用。所谓平衡理论指的是人体 是由许多小系统组成的有机体，各小系统之间的相互制约和协调达到动态平 衡，才是健康状态。系统之间出现失衡或者紊乱，如果不能自我调节和代偿 ，就可能影响健康，导致疾病。

　　2、自我保健的物质基础：氧气、水是机体代谢不可以须臾离开的物 质，蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、纤维素等是人体的营养素。它 们以各种形态存在于细胞、组织和器官之中，发挥着各自的特有功能，并不 断进行新陈代谢。它们之间存在着相互依存并相互制约的内在联系。

　　3、自我保健的精神保障：心理健康对一个人的健康作用是很大的。 心理活动通过积极、主动和良性思维，使感觉、意识、情绪、智能和行为发 挥应有功能，具有正确的统帅作用。

　　4、自我保健的运动锻炼：坚持锻炼可使组织器官功能正常，也可以 增加身体各个器官的抵抗能力。停止锻炼，则组织器官功能衰退，生理活动 紊乱。

　　很多人不知道老年人如何做好保健，而忽视了对于自己的健康，因此 在这个时候就要注意上述这几个方面，多注意锻炼，多注意饮食习惯，这是 很重要的方面。