夏季喝绿豆汤要注意什么

　　凉茶大战之后大家都对凉茶降火失去了信心，这时清热解毒的绿豆汤就经常被派上用场，深受大众的喜爱。但是其实专家表示绿豆汤并非适合所有人饮用，夏季喝绿豆汤要注意什么呢?绿豆汤可以作为夏季日常保健之食品，但是切勿每天食用以及过量食用，另外绿豆性寒不宜空腹食用，否则容易伤胃。一起跟着闻康女性小编了解一下喝绿豆汤的一些禁忌吧。

　　1、寒凉体质不宜多喝

　　绿豆性寒，有清热解毒的功效，本身就属于寒凉体质的人不宜多喝。寒凉体质的人表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆汤之后会加重虚寒症状，甚至引发更加严重的症状，例如腹泻、脱水、胃寒、脾胃虚弱等引起的慢性胃炎等消化系统方面的疾病等。

　　2、体质虚弱不宜多喝

　　绿豆是健康的食品，其中所含的蛋白质非常的丰富，比鸡肉含量还要高，而大分子的蛋白质需要在酶的作用下才能转化成为小分子肽、氨基酸才能被人体所吸收利用。但是一般体质虚弱的人肠胃消化功能也较差，吃绿豆之后容易因为消化不良而导致出现腹泻症状。

　　3、不宜空腹食用

　　夏季喝绿豆汤注意不宜空腹的时候食用，因为绿豆本身性寒，空腹食用容易对胃部产生不良的刺激，影响胃部健康，尤其是本身就有胃病的人更要有所注意。的食品，其中所含的蛋白质非常的丰富，比鸡肉含量还要高，而大分子的蛋白质需要在酶的作用下才能转化成为小分子肽、氨基酸才能被人体所吸收利用。但是一般体质虚弱的人肠胃消化功能也较差，吃绿豆之后容易因为消化不良而导致出现腹泻症状。

　　4、不宜过量

　　凡事都讲究适量，即便是再健康的食物，毫无节制的食用不但起不到应有的保健养生效果，更会引起其他的不适。将绿豆汤作为日常保健的食品是绝对可以的，但是起舞每天食用，也不宜过量食用。

　　一般成年人每个星期食用2~3次，每次食用一碗即可，幼儿则需要按照体质而决定，一般2~3岁幼儿开始吃粥的时候可以适当的加入一些绿豆一起熬粥，6岁之后才能食用成人的分量。具体的最好可以咨询专业的医生。过量食用容易导致胃寒腹泻等肠胃疾病，女性则会出现白带增多、腹胀、痛经等问题。