女性肠胃调理 早餐如何喝粥

　　你知道夏季女性如何调理肠胃吗?其实，我们想要护胃，吃好早餐是关键。早餐如何喝粥?那么，女人在夏末天气阴晴交替冷热不定，不稳定的天气会使人体脾胃内虚，因此会导致女性的抵抗力下降。那么，女人如何吃好早餐呢?这是日常保健必备的知识。接下来，我们一起来看看在夏日女性如何吃好早，怎么吃好粥吧!

　　女性肠胃调理 早餐如何喝粥

　　吃好早餐是关键。早餐如何喝粥?早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，此时，早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。

　　而在众多食品中，粥是最适合肠胃调理的食物，特别是当作早餐。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。

　　推荐食谱

　　淮山蜂蜜煎：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

　　做法：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀即可。

　　豆浆蜜汁：可补脾胃、清肝热，滋补、润肤。

　　做法：黄豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。将黄豆浸泡6-12小时后装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动加热十几分钟后即成。稍凉后加入白糖和蜂蜜。