只需4种食物 养好你的肠胃

　　消化不良，这是当今很多女性头疼的肠胃问题。对于消化不良的女性朋友，与其花大量的时间去头疼、心烦，还不如花点时间搭配自己的营养膳食，用食疗养好你的肠胃，并且坚持下去，或许这才是比较治本的日常保健方法。本文特意给大家精选4种食物，让您在这寒冷的冬季养好您的肠胃。

　　1.酸奶

　　酸奶是女性最爱吃的一种食物了，酸酸甜甜的。酸奶对人体的肠胃也是有很大帮助。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

　　2.番茄

　　番茄俗称“西红柿”。红灿灿的番茄也是女性朋友的大爱，可以用来打汤，也可以用来蛋炒。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

　　3.苹果

　　苹果味道酸酸的，吃酸的东西有助于肠胃蠕动。苹果富有很多水分，多吃有助于保护女性的肌肤。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

　　4.洋葱

　　在切洋葱的时候，女性朋友都有落泪的情景吧。那是因为洋葱在加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

　　你还在为你的肠胃问题而困扰吗?还在纠结你的消化不良的症状吗?还在为你的身体健康而担忧吗?在寒冷的冬季，女人想要养好自己的肠胃，就应该靠自己的大脑去充分利用身边事物。在此小编建议注重养生的女性朋友们，可以多吃些酸奶，番茄，苹果，洋葱，这四种食物都是不错的日常保健选择哦。