女人补血养颜靠什么

    现在小编来给大家推荐几款女人补血养颜的家常食物。女人血气不足怎么能行呢。俗话说的好“一白遮三丑”。如果女人体内血气不足就会导致脸色暗黄，皮肤毫无光泽。可是朋友们也会说，如果补血就得花很多钱去买冬虫夏草什么的，太贵了。现在告诉您，其实不必花很多钱也可以补血养颜。

　　枸杞酒酿蛋：富含维生素

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　牡蛎：细肤养颜

　　牡蛎的营养价值很高，中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。牡蛎的烹调方式多样，清煮或制羹尤佳，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。

　　木瓜红枣：补血养颜

　　木瓜的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　木瓜红枣莲子蜜做法也不难。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　上面介绍的这几种补血养颜秘方，希望可以帮到朋友们。补血可以使爱美的我们重新找回红润光泽的肌肤。女人抗击衰老，仅仅靠那些化妆品是不行的。想要重新找回青春，需要我们从内而外的改变。这些日常中的食物就是我们的天然美容佳品。