孕妇产生便秘后的食疗方案

　　针对孕妇便秘，最好的方法就是在平时的饮食中注意调理。那么对孕妇的便秘情况有缓解作用的食物有哪些呢?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇产生便秘后的食疗方案。

　　本文为大家介绍的针对便秘的食疗方案主要是以蜂蜜为主。可以根据自身的一个状况，按照下面的方法尝试一下。

　　孕妇便秘食疗

　　1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙，兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

　　2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

　　3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

　　4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

　　产生便秘，也有可能是平时的运动量不够。很多孕妇在怀孕期间不喜欢多动，这样对自己和胎儿都没有好处。虽然怀孕期间身体比较沉重，不方便走动，但是适当配合一些小幅度的锻炼还是很不错的。

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