孕妇维生素选购方法之需注意用量

　　在选择补充孕妇维生素上面，一方面要针对自己的体质来补充，另一方面要注意一个用量。否则会给自己和胎儿造成负面影响。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇维生素选购方法之注意用量。

　　孕妇食用维生素要注意剂量。如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。

　　孕妇维生素的选购方法

　　孕妇或准备怀孕的女性应该选择“产前维生素补充剂”，因为其中含有较大剂量的叶酸、铁、锌和钙，这些营养素对胎儿健康至关重要。

　　一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素剂量为大。

　　如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

　　总的来说，维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分。人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。

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