产后乳房怎样能做到“二次发育”

　　怀孕期间乳房会慢慢涨大，而生下宝宝以后，不但不再挺拔，反而比孕前还要小。这让很多的女性朋友很苦恼。产后乳房该如何保养呢?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：产后乳房怎样做到“二次发育”。

　　对于产后乳房的保养，要越早越好。从怀孕期间就要开始，给产后的身体先做好一个基础保障。

　　产后乳房保养

　　1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。

　　2、涂些天然护肤油。既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

　　3、保持乳头清洁。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。

　　4、宝宝断奶后，不要迅速减肥。把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。

　　5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

　　6、使用健胸按摩霜。发现乳房有下垂趋势，及时使用健胸按摩霜。

　　产后的妈妈们要注意配合一定量的胸部运动。锻炼胸部肌肉，也是对于胸部的发育非常有帮助的。而且胸部的按摩与锻炼并不像全身锻炼那样需要大幅度的动作，所以在照顾宝宝的同时就可以做胸部保健哦。

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