坐月子期间能不能吃西瓜

　　产妇坐月子是产后调理和保养非常关键的时期。对于坐月子期间的饮食当然也要非常地重视。水果的补充是必须的。而正值夏季，西瓜上市的时候。产妇月子期间适合吃西瓜么?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：坐月子期间能不能吃西瓜。

　　产妇坐月子期间的饮食主要是以温和营养为主。像西瓜属于凉性的水果，在夏季可以适当吃，但是要控制一个量。

　　坐月子期间能不能吃西瓜

　　产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。

　　炎夏酷暑，人们都爱吃鲜甜可口的西瓜。但有人认为，西瓜生冷有伤脾胃，产妇吃不得。其实，这是缺乏科学根据的。

　　据分析，西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。

　　这些都是产妇体内不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。

　　西瓜不同于冷饮，适量食用不伤脾胃，还能促进食欲。当然，产妇不宜吃冰镇过的西瓜。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。

　　坐月子期间，产妇的脾胃比较虚弱。所以在饮食上面会比较“挑剔”。不过只要不是食用过量，对身体反而是有益处的。如果觉得水果比较凉的话，为了减少对身体的伤害，可以适当地加热一下。

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