孕妇须知：怀孕女人吃什么好

　　女人怀胎十月才会孕育出一个健康的生命，因此在这十个月当中需要细心的呵护，在这个时期内，营养的补充是重点，对于怀孕女人吃什么好孕妈妈也应该有一个大体的认识。当女人刚刚怀孕的时候，胚胎还没有发育成型，这跟胎儿在体内成型所需要的营养物质有很大的差异。

　　孕一月

　　女人在刚刚怀孕的时候，常常兴奋占据了主要地位，不过懂得如何在这个月用食物来养胎，初为孕妈也可以很美丽哦。这个月的饮食关键词是：精熟、酸美、多食大麦、少食用腥味食物

　　精熟：食物要精致，菜式要做到色香味俱全，以增加孕妈们的食欲，同时食物要有利于消化吸收。这个阶段孕妈们就不要再吃生冷的食物，譬如生鱼片、绿豆等寒性食物。

　　酸美：孕妈们可以多吃一些酸味的食物帮助滋养肝，给腹中的胚芽提供更多的血，来支持胚芽的茁壮成长。

　　多食大麦：大麦具有很强的生发力量，胚芽的成长也属于生发阶段，所以孕妈第一个月吃大麦有助于胎宝的生长。

　　少食用腥味食物：在这个时期，孕妈应该不吃偏腥味的食物，例如鱼类、海鲜类等，因为这类食物会对处于胎宝产生刺激，影响其正常发育。

　　孕二月饮食有重点

　　怀孕第二个月，孕妈们的养胎饮食关键词分别是：少食用腥味食物。这个月，妈咪还是要避免食用带有腥味和臊味的食物，这可是会影响到宝宝的小脸蛋哦。从第四周起，胚芽就开始了面部的塑造，而头三个月也是五官的主要生成阶段。五官对食物的味道可是很敏感哦。所以这个时候妈咪们最好少吃肉，多吃蔬果、五谷杂粮等素食。

　　孕三月

　　不食用激素类食物：此时胎宝的生殖系统开始发育，激素水平决定生殖系统发育状况，如果孕妈此时补充激素不当，可能容易导致男孩女性化或者女孩男性化。

　　限制食用孕期复合维生素：如果孕妈身体正常，那么就不能长期食用孕期复合维生素。孕妈补充维生素最好的方式是通过食物摄取，保证营养均衡，尽量不服用化学药物。

　　怀孕女人吃什么好，上述针对前三个月做出了介绍，因为在这段时间之内需要特别重视营养的补充，打好基础才好，相信大家在认识了上述的内容都已经清楚了吧，那一定要做好孕产期保健。

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