准妈妈要清楚的孕期保健常识

　　女人有一个时期需要特别时期，毋庸置疑，在怀胎十月这个过程当中要重视起来，在这个时期内孕产期保健是必须要做的，现在就来了解一下孕期保健常识。很多人在怀孕期间都不太注意，这对于宝宝的健康以及自己的身体都是不利的，因此要注意起来。

　　1、按摩:在洗澡的时候一定要注意进行全身性的按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。

　　2、勤洗头：妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

　　3、容易出汗，要勤洗脸：在怀孕期间，更加要注意早晚一次的洗头频率，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用过粉底霜化妆时，就要先用洁面膏擦掉后，再使用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。

　　4、注意防晒:妊娠期间，皮肤比较敏感，稍微不注意的话脸上都会出现一些斑斑点点，一直到产后都褪不去。阳光强的话，出门要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

　　很多人都不清楚孕期保健常识，最大的原因是不了解，忽视了这些方面的重视，比如上述介绍到的这些，那么在生活中就要重视起来。