如何坐好月子 呵护母婴健康

　　女性夏季如何坐好月子期间的护理呢?这是很多女人在孕产期保健需要做的的工作。那么，你需要很好的完成坐月子的任务吗?那么，我们需要做些什么呢?接下来，我们就给大家介绍一些在月子期间需要孕妇注意的事项，从而做好准备，确保母婴健康哦。现在现在就一起来看看女人在夏季如何坐好月子的问题。

　　女人如何坐好月子：

　　如何坐好月子呢?我们需要明白的是，很多女性都是很关注月子期间的各种保养，这对女人很重要，当然，新生儿从出世到生后28天称为新生儿期。这是继宫内发育之后的第二次发育高峰，也是小宝宝逐渐适应子宫外生活的过渡阶段。此时的小儿，每日、每周都在发生着变化，有些是正常的生理现象，有些则是疾病的先兆。

　　此外，一旦新生儿患病应及时治疗，否则将会使新生儿机体受到较大的损伤。因此，对新生儿的精心护理、全面保健也是极其重要的。可见，女性做月子既关系到产妇自身的康复，又关系到新生儿的健康成长。所以家庭、社会都应予以关注，创造一个良好的休养环境，形成一种欢乐、和谐的气氛。

　　我们女性在坐月子期间需要注意的问题：

　　1、 环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。

　　2、 休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

　　3、 饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶25 0克，肉类100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

　　小编碎碎念：以上就是关于女性在孕产期保健期间如何坐好月子的问题。那么，你是不是在看了这篇文章之后会更加了解关于女性月子如何坐好的呢?因此，女人如何坐好月子呢?其实，这些都是很女性的个人护理有关系哦，因此，我们要重视女性的活动哦。