怎样做好女性孕产期保健

　　怀孕期女性需要千分万分的注意，因为在这个时期，稍有不慎就会导致身体出现问题， 或者导致自然流产的发生，因此对于准妈妈来说，怎样做好孕产期保健是特别要注意的。在当前社会下，自然流产的出现并不少见，因此大家应该要了解一些注意事项，保障自己的宝宝顺 利的出生。

　　孕期保健应做好以下六点：

　　一、在怀孕之后就要特别注意，生活要有规律，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活 动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣重物 或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证 大便通畅，但应避免用泻药。

　　二、注意个人卫生多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病 菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

　　三、怀孕之后饮食上要特别注意起来。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品，如 各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、 莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。民间有不少食疗方对预防 习惯性流产和先兆流产很有效果。这里介绍二则：(1)莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药 粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日一次，适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌 淡有习惯性流产史者;(2)南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次服，米汤送下，一日服完 ，适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热 型先兆性流产者。

　　四、好的心情对于养胎作用极大，因此要注意好的心情，自然流产是因为孕妇中枢神经 兴奋亢进所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要 舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

　　五、慎房事习惯性流产者妊娠三个月以内、七个月以后应严禁房事。

　　六、定期做产前检查妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异 常情况，并可指导孕期保健。

　　不知道怎样做好孕产期保健就很容易导致这些问题的发生，对于这一点大家可以通过多 加注意来改善起来，采用相应的方法来让自己的宝宝顺顺利利的出生。

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