瑜伽运动操 塑造健康妈咪

　　当今有很多准妈妈都认为，女人在怀孕期间，需要注意很多孕产期保健，所以我们才要更加小心地保护腹中的胎儿。这也就是为什么有很多育胎中心的大量出现并且十分跑火的主要因素之一。其实，孕妇只要在孕期适做一些当的瑜伽运动操的锻炼，这样不仅加强准妈妈的身体素质，还可以帮助妈咪顺产呢。

　　首先，我们需要知道的是，准妈妈们在上面时候进行运动是最好的，尤其是我们的准妈妈们要在孕期哪个阶段适合练瑜伽运动操?

　　第一，在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。

　　第二，对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。

　　第三，在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。