女性产后如何补充气血

　　女性在生宝宝的时候，身体精气神都消耗很大。这个时候，孕产期的保健是不可忽视的问题。女性生产后需要大量能量的来补充身体。首当其冲的就是要补充气血，因为女性气血不足会影响产后的身体恢复。当然了，补充身体能量，最好的办法还是通过饮食，吃到身体里从而得到补充。今天小编就给女性介绍几款食补气血的方法。

　　一、龙眼肉粥

　　龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克

　　1.龙眼肉清洗干净，沥干水分后备用;红枣去核后清洗;粳米淘洗干净;

　　2.在砂锅中放入适量的清水，然后再放入准备好的龙眼肉，红枣和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。

　　龙眼肉粥要温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥还具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。

　　二、蒸鸭血

　　1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量

　　1.鸭血事先清洗干净，然后在锅中放入适量的清水以及食盐人，然后隔水蒸熟。最后按照个人的口味放入适量的黄酒，再蒸片刻后即可使用

　　2.食用方法应该是饭后顿服，每天一次，连续服用五天便可有效的起到补气血的功效。

　　多吃些蒸鸭血还能够起到很好的排毒功效，尤其是产后肝肾阳虚型贫血的产妇，在坐月子期间更应该多吃些蒸鸭血，以此来促进身体的恢复。

　　三、菠菜猪肝汤

　　菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量

　　1.菠菜清洗干净，放在沸水中烫片刻脱去涩味，然后切段备用;猪肝清洗干净挤出血水，然后切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀备用;

　　2.锅中放入适量的清水烧沸，然后再放入清洗干净的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟时间后再放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

　　菠菜猪肝汤有着非常有效的养血生血功效，产妇经常食用还能够起到治疗血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等产后常见的症状。而且食材准备起来很方便，是最适合产妇补充气血的一道美食。

　　女性在产后出现气血不足的时候，首先要增加营养，并保证营养均和。万不可为了快速回复身体苗条的体型，而只吃素菜，这样是万万不可的。可针对自身的问题选择上述3种食补方法，进行身体的保养。只有先把身体保养好，才能为日后健康的护肤身材做好准备工作。