生个健康宝宝 女性需要补什么营养

　　独生子女政策，让生活在都市里的女性都很注重宝宝的健康。女性总是通过各种渠道打听如何能生一个健康宝宝，其实只要补充好营养，女性生健康宝宝手到擒来。

生个健康宝宝 女性需要补什么营养

   生活中哪些营养孕妇不能缺少呢?

 　　现在是越来越多的人都会关注生育问题的，要知道现在很多的人都面临着不孕不育的影响，对于孕前需要的营养也是都关注的，那么孕前不能缺的营养是什么?

　　1、叶酸

　　缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

　　2、 蛋白质

　　蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。