女性经常失眠的原因有哪些

　　辛苦了一整天，最好就是能睡个好觉。可是，失眠困扰着许多现代女性。造成失眠的原因有很多个，有很多都是很平常、但你又想不到的。我们来看看究竟是什么原因造成女性失眠的呢?

　　一、无法入睡

　　有时候很想睡，但躺在床上却怎么也无法入睡。这时不要躺在床上，起来干点什么。因为如果失眠，躺在床上就如同到了刑讯室，睡眠的冲动大大降低。如果出现焦虑的情绪，就将灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听听音乐，等到有睡意的时候回到床上就能睡着了。此外，避免在睡前饮用含咖啡因的饮料以及酒精。

　　二、半夜惊醒

　　有时候半夜做梦或者因为一些声响会惊醒，有些人醒了之后就再也睡不着了。如果是半夜惊醒，那么千万不要开灯，也不要去卫生间。因为开灯会告诉大脑，现在已经是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，会让人更难入睡。

　　三、憋尿

　　有时候晚上喝水喝太多，半夜会起来上厕所。这个举动看似很平常，其实也是引起失眠的原因。专家建议，晚上八点半之后就不要喝水，如果担心半夜口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，那就要去医院检查一下前列腺。

　　四、经期综合症或者绝经期

　　经前综合症以及绝经期也是导致女人失眠的原因。妇产专家说，女性激素分泌水平波动或者减少容易让人失眠，见识服用褪黑素3-5毫克。要少吃米饭、馒头等主食，保证胰岛素处于较低的水平。平常还要多练习瑜伽，这样有助于一直激素分泌。

　　五、服药

　　服药也是导致失眠的原因，世界上大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及其他汀类药物都会让你兴奋。如果要服用这类药物的话，建议放在早上服用。如果要在晚上服用的话，可以咨询一下医生，看是否能够减少服用剂量。

　　看来这篇文章，你是不是了解了女性为什么会失眠呢?女人必须找出失眠的治疗方法，才能改善失眠症状，让自己在忙碌的生活中休息好。