让女人年轻的诀窍

　　都说人不爱美天诛地灭，爱美是女人的天性，但是再怎么爱美的人最终也敌不过岁月这个杀手。不过有一些小方法可以让女性延缓衰老，最起码可以看上去比实际年龄小很多，让你享受年轻的快乐。

　　30岁

　　秘密一：护好脸蛋女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。古方中医建议，每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

　　秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。

　　秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。

　　40岁

　　秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。

　　秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。

　　秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

　　50岁以后

　　秘密七：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

　　你现在多大了呢?赶紧参照上面的方法行动起来吧，让自己越来越年轻，越来越漂亮，越来越有魅力。不要怀疑它们的功效，只要你持之以恒，保证可以赶走皱纹黄斑，让你的你的肌肤越来越光滑水。