你知道各大器官的排毒方法吗

　　你知道各大器官的排毒方法吗?排毒养颜对于现代女性而言是一个养生保健的重要课题。可是你知道吗每个器官都有它比较适宜的排毒方法，只有找对各自的方法排毒养颜才能事半功倍。

你知道各大器官的排毒方法吗

　　让小编为大家介绍一下各大器官的排毒方法吧——

　　你知道各大器官的排毒方法——肾脏排毒法

　　促进肾脏排毒的方法很简单，只要每天喝一五○○～二○○○C.C.左右的小分子洁净水，把毒素从尿液中排出即可。建议可以使用好一点的滤水器，彻底将水中的重金属、农药、戴奥辛等等污染源过滤。可惜的是，现代人因为工作忙或没喝水的习惯，几乎很少喝足一五○○C.C.的水。

　　在此建议读者，不妨将每天要喝的水装在一个或两个玻璃瓶里，从早晨起到晚上睡觉，只要一想到就喝，尽量在一天内喝完这些水。几天下来，你就慢慢知道每天要喝多少水，隔多久要喝一次，习惯养成后就好了!不过，话说回来，有肾脏病的人不能喝太多水，否则会增加肾脏负担，甚至反而造成‘水毒’的症状。

　　你知道各大器官的排毒方法——肝脏排毒法

　　(一)每天吃大量的有机新鲜蔬果或喝有机蔬果汁。由于新鲜蔬果汁偏寒凉属性，因此若是寒性体质的人，可在果汁中加入生姜或肉桂粉一起打成汁，以免有越喝体质越寒的后遗症。

　　(二)补充可强化肝脏解毒功能的营养补充品，在美国的诊所就常用一种超级排毒配方，里面含有三十八种天然成分。

　　(三)服用苦茶油加柠檬汁，以刺激肝脏排放胆汁(Liver Flush)，同时将多余残留的毒素，从肝脏排出，并经由大便将毒素带出。最好可以在喝下苦茶油、柠檬汁后的一个小时，再喝下由纤维粉冲泡成的汁，这些纤维会在肠道中将肝脏所排出的毒素吸附，形成大便排出体外，否则毒素在大肠中逗留太久，又会被肠壁回收，那就前功尽弃了!

　　你知道各大器官的排毒方法——肠道排毒法

　　促进肠道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纤维质的食物，例如：绿色蔬菜(小白菜、空心菜、芥蓝菜、包心菜、花椰菜等)、竹笋、笋丝、根茎类食物(树薯、萝卜等)，并将白米改成糙米或是五谷杂粮。纤维质会促进肠胃蠕动，而且是形成粪便的主体，使食物残渣不会在肠道逗留太久(一旦食物逗留太久，会因细菌发酵而产生毒素，大便也会比较臭)。

　　要养成每天至少排便一到三次的习惯，而且留意大便是否成形(最好是香蕉状，不是颗粒状，不是铅笔状;也不是散落一堆，更不是腹泻或是水便，也不能很黏稠)，排便时有通畅感与舒适感。只要我们可以保持肠道通畅，毒素自然就不易在肠道累积。如果因为外食或其他因素无法吃到大量的蔬菜，建议读者可以购买有机蔬菜粉或是纤维粉来补充。

　　你知道各大器官的排毒方法——肺脏排毒法

　　(一)尽量处在空气清新、负离子较多的环境，可使用负离子侦测器，测测看你居家或办公环境的空气负离子含量，并建议使用空气负离子产生器。

　　(二)养成呼吸缓慢但较深沉的方式。

　　(三)最好学习如何腹式呼吸，也就是吸气时胸部不动，腹部突出;呼气时胸部依旧不动，腹部凹入。并且时常练习，既可以促进肺排毒又可以按摩内脏。

　　以上就是本文对于你知道各大器官的排毒方法吗的介绍。可能很浅显，但是，希望大家能有一个粗略的了解。对于排毒问题切莫忽视和大意。相信大家都能拥有一个好身体。