年末聚餐怎么吃健康又营养?
又近年末,许多公司都在组织集体年夜饭,新春里不少家庭也会到饭店欢聚或招待客人。去饭店吃饭,消费者必定要考虑两件事:点什么菜、喝什么饮料,安排得好自然吃得舒服,有利于健康,否则可能花了钞票却吃出毛病来。
点菜指南
从吃饱的角度讲,其标准是看餐桌上的剩菜有多少,如果剩菜多则菜点多了。除非是自家人,主人通常会出于颜面,在请客时会多点些,而从营养和环保出发,宜控制数量。点菜数量还与饭店提供的菜肴分量及食用者的胃口有关。一般情况下,可参考如下几点:
数量恰当:10个人点6-8个冷菜,7-8个热菜,一个汤;4个人点2-3个冷菜,3个热菜,一个汤。
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