原标题：有的孩子晚上睡不踏实，有的却能一觉睡到大天亮，区别在这几点上

我们都知道睡眠很重要，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，对于孩子来说，良好的睡眠可以促进体格发育、提高身体抵抗力、有利于大脑发育，所以妈妈们都会特别注重孩子的睡眠。

有的妈妈说孩子的睡眠质量特别好，在两三个月的时候就能一觉睡到大天亮。有的则相反，好几岁了还是一个睡渣，晚上总是醒来，睡不踏实，哭哭啼啼。

如果家里有一个睡渣孩子，妈妈不得不频繁夜醒照顾孩子。所以孩子睡眠不踏实不仅会影响自己的身体发育，同样会影响妈妈的休息，妈妈对此也是苦不堪言。

为什么有的孩子晚上睡觉很不踏实而有的孩子却能一觉睡到天亮呢？这和很多因素有关系，要想孩子拥有一个好的睡眠，有针对性地解决会取得一些成果。

孩子的睡眠质量和哪些因素有关

• 孩子的气质类型

我们常说一个孩子一个样，还真是这样，每个孩子的气质类型不同，睡眠质量也不同。孩子的气质类型分为困难型、容易型和混合型。

困难型的孩子很容易烦躁发脾气，对环境和新鲜事物的适应能力差，一旦遇到一些小的问题，比如环境变化、衣服不舒服等情况，就会睡不踏实。

容易型的孩子比较懂得调节自己的自己的情绪，适应能力很好，如果同样出现环境变化、衣服不舒服等问题，反应就不会特别激烈，睡眠质量就高。

混合型的孩子介于困难型和容易型之间，有些情况会影响他的睡眠，有些情况则不会对他形成干扰，所以睡眠质量也是时好时坏。

• 孩子是否有夜奶的习惯

如果孩子有吃夜奶的习惯，睡觉的时候醒来就是为了吃夜奶。这是一种习惯，也是一种心理需求，如果不吃夜奶，这一晚上都会睡得不踏实。很多孩子就是因为夜奶的问题导致睡不踏实，如果孩子频繁醒来就为了吃一口夜奶，会严重影响孩子的睡眠质量。

• 家长是否干扰了孩子的睡眠

自从有了孩子之后，妈妈们变得特别警觉，只要孩子一翻身，立马就能感受到，然后赶紧爬起来安抚孩子。其实孩子翻身不一定是要醒，可能只是换换姿势，让自己更舒服。我们自己在睡觉的时候也是这样，睡的时候是侧躺的，醒来可能就是平躺，自己并不知道姿势改变。

睡眠的时候是深睡眠和浅睡眠交替进行，浅睡眠会出现眼皮动、手脚动、翻身等现象。孩子在刚出生的时候，深浅睡眠的比例是1:1，随着年龄的增长，浅睡眠时间减少，深睡眠时间增加，会睡得更安静，到了3岁左右，浅睡眠不会超过总睡眠的三分之一。

如果错把孩子的浅睡眠当成是孩子醒来，马上抱起喂奶、安抚等，就会干扰孩子的睡眠，让他无法自己接着睡觉，真的就是醒来了，从而破坏了孩子自己接觉的能力。

• 白天睡得太多

还有的妈妈不仅带孩子，还要工作。白天的时候特别希望孩子能多睡一会儿，可以腾出更多的时间工作。比如当孩子睡午觉的时候，到了时间醒来，结果妈妈却又抱着孩子或者搂着孩子继续哄睡，孩子又继续睡起来。孩子每天的睡眠时间是相对固定的，如果白天睡得多，晚上的睡眠时间就会减少，所以晚上睡不踏实也很正常。

• 孩子的能量没有得到释放

孩子在出生之后就会顺序发展自己的大运动，抬头、翻身、坐起、爬行、行走，孩子这个阶段浑身充满了能量，如果不及时给孩子提供运动机会，孩子的能量无法得到释放，晚上就会睡得不踏实。

比如孩子在学翻身的时候，白天没有给孩子提供更多翻身的机会，孩子在晚上就会自己偷偷练习。每次当你醒来的时候，就会发现孩子已经改变了自己的位置，从床的这头转到了床的那一头，很多妈妈害怕孩子坠落下床，都会安装护栏。我就是在孩子3个月的时候安装的护栏，因为孩子那时候总是满床转圈，睡不踏实。

如何让孩子一觉睡到大天亮

• 给予孩子安全感

对于困难型的孩子来说，最需要的就是给予安全感，建立起亲密的母婴依恋关系，让孩子感到安全，孩子睡眠质量就会好很多。

妈妈要抽出更多的时间陪伴孩子，关注孩子的情绪，及时给予安抚。有的妈妈比较信奉哭声免疫法，认为孩子哭够了就是自我安抚了，会变得听话。但这种做法严重影响孩子对妈妈的信任度，降低安全感指数，会影响孩子的心理健康。发明这套理论的美国行为主义心理学创始人约翰