孕晚期每天喝多少牛奶

原标题：孕晚期每天喝多少牛奶

到了孕晚期，不管是出于改善睡眠，还是对孕期营养的补充，孕妈咪都睡适当喝一些牛奶，以帮助维持营养均衡。但是说到适量喝，这孕晚期每天喝多少牛奶好呢？下面本文就详细的来给大家科普一下！

孕晚期每天喝多少牛奶合适

从营养学角度来说，孕晚期每天喝500ml的牛奶，对于孕妇和胎儿来说是最合适的。

但有一点要注意，部分孕妈在孕晚期是不适合喝牛奶的，例如贫血的孕妇、乳糖酸缺乏孕妇、消化道溃疡孕妇、返流性食道炎孕妇，以及胆囊炎和胰腺炎孕妇，这部分孕妇在孕晚期尽量远离牛奶，喝牛奶不但不能缓解孕期不适，反倒会加重病情，从而威胁到孕妇和胎儿的生命！

温馨提示：孕晚期喝牛奶要喝对种类

此外，对于很多妊娠正常的孕妈咪来说，孕晚期喝牛奶是有帮助的，但喝的时候也得注意别喝多了，像高钙奶、儿童奶，以及牛奶饮料是不建议喝的。

其中，高钙奶看上是含钙量丰富，但其实高钙奶中的奶往往是人为添加进去的，还都是碳酸钙等不易被人体吸收的钙，对孕妈并没有多大的帮助。

至于儿童奶和牛奶饮料，仔细观察产品配方表你就会发现，里面的奶只是少量的奶，大部分都是香精、柠檬酸钠等各种添加剂，这些对肾脏功能造成负担。孕妈们应该少喝。

孕晚期每天喝多少牛奶？从文中所述可知，孕晚期每天喝大概500ml的牛奶就可以了，不需要太多。再有，喝牛奶的时候注意不要选择高钙奶、儿童奶以及牛奶饮料，这些对孕妇是没多大帮助的！