孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒

原标题：孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒

抛开老旧思想，如今很多年轻孕妈在孕期都要更注重身体的锻炼，虽说都是适合孕妇的有氧运动，但只要是运动就会出汗，处理不好的话，孕妇是容易受凉的！对此，今天本文就要好好的来给大家说道说道：孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒！

孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒

俗话说，运动的目的就是为了发发汗，排毒养颜的同时，强身健体，增强自身的体力。但与此同时，因为运动会发汗，天气凉的时候，是很容易着凉的，而孕妇作为特殊群体，体质会偏弱，运动发汗后着凉的可能性会更大，想要锻炼身体又避免着凉，孕妈最需要做的有以下2点：

1、穿吸汗且透气性好的衣服锻炼

不管是在什么季节，孕妈在锻炼时都应该穿吸汗，且透气性较好的衣服锻炼，这样可以避免汗液一直停留在肌肤的表明，等孕妈运动结束，停下来后就会感觉到阵阵的凉意，这就是导致着凉的关键所在。而穿着吸收且透气的衣服，含吸得快，衣服干的也快些，更不容易着凉。

2、运动结束后最好换上干的衣服

再有，孕妈运动结束后，稍微休息一下就虽好及时换上干的衣服，尤其是在那种半冷不热的天气下，不及时换衣服是最容易受凉的。

温馨提示：运动后得等汗自然干后再洗澡

此外，有些孕妈可能因为运动完出了很多的汗，浑身难受，就想要立即冲个澡。对此要告诫孕妈们：运动过后一定要休息30分钟，等汗干了再去洗澡！如果这时立即就去洗澡，容易出现器官供血不足，造成心脏和脑部等重要器官缺氧的情况。在加上浴室空气不流通，大脑就更容易缺氧了，孕妈要是出现头晕眼花、全身无力等症状，有摔倒的危险，这对妊娠来说具有较大的安全隐患！

孕妇怎么锻炼身体才不容易感冒？以上便是关于这一问题的相关答述，日常有运动的孕妈，一定要多加注意！