怀孕期间可以喝酸奶吗

原标题：怀孕期间可以喝酸奶吗

酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。很多人都喜欢吃酸奶的，有的人说不能吃，也有的说可以吃，奶是补钙圣品，孕妇又非常需要补钙，那酸奶到底能不能吃呢？

其实适当的可以吃酸奶的，只要不是冰的，怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品，不然会刺激肠胃的，同时酸奶的钙含量远不如配方奶粉，建议准妈妈们这时可以喝配方奶粉。当然实在喜欢喝酸奶要节制的喝，注意千万别喝凉的，可以用热水烫一下再喝。

胃酸过多血糖过高不可以喝。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合，另外，酸奶中富含糖分，在孕期孕妇容易血糖高，这时胃酸过多和血糖过高血糖的准妈妈们就不要喝了。

便秘时可以喝。酸奶可以帮助肠道中的益生菌的生长，使肠胃蠕动，帮助排便，孕期容易便秘的准妈妈们可以适量的喝一些，另外现在的酸奶也不要经常喝，那么长的保质期意味着里面含有防腐剂，长期喝对胎儿也不好的，喝多了肠胃蠕动过多还会拉肚子，所以还是少喝比较好。

因此，酸奶孕妇能喝，但要适量的喝，孕期还是以喝配方奶粉为主好，特别是为准妈妈们研制的奶粉，里面有对准妈妈和宝宝都好的物质！当然适量的酸奶也不要放过，专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。