3种食物被称为“身高强敌”，经常给娃吃，积食难长个

原标题：3种食物被称为“身高强敌”，经常给娃吃，积食难长个

经济快速发展生活水平显著提高，孩子们在饮食方面有了很大的改善，从吃得饱变成了吃得好，但随之出现的一个问题是孩子吃得多，吃得杂，给脆弱的脾胃造成了很大的负担，并且长时间这样下去很影响身体的发育，尤其难长个儿。

朋友小美是一位资深的营养师，平时特别注重孩子的饮食营养均衡搭配，而且严格控制孩子吃零食，并不是不给孩子吃，而是经常自己在家做一些有益于身体健康的小零食给孩子吃。

小美特别注重对于孩子身高的后天发育，所以经常做一些易于身高发育且营养物质含量丰富的食物。孩子断了母乳开始吃辅食是发育的重要时期，家长一定要记得给孩子补充营养，以免影响身体发育。

医生直言：3种食物被称为“身高强敌”，经常给娃吃，积食难长个

1. 榨的果汁

水果当中含有的微量元素能够补充体内所需要的营养，所以日常生活中应该多给孩子吃水果，因为有些水果特别硬，孩子牙没长全，所以家长经常把水果榨成果汁喂给孩子喝。

其实这种做法是非常不正确的，水果被榨成汁儿以后，营养所剩无几，含量更多的是糖分，如果孩子吃太多的糖分会给脾胃造成过重的负担，作为家长还是不要喂孩子喝果汁，可以把水果弄成果泥，对于一些比较软的，能慢慢咀嚼的水果还是尽量保留“原汁原味”喂给孩子。

2. 汤泡米饭

很多小孩不喜欢吃饭，有些家长经常把鸡汤或者骨头汤倒在米饭里稀释以后喂给孩子，这样既方便孩子咀嚼，也容易下咽，其实这种做法非常的不正确，米饭经过泡发以后容易膨胀，给脾胃造成负担，同时被汤稀释，吃进胃里稀释胃酸，进而影响脾胃的消化功能，所以家长尽量不要给孩子吃汤泡饭。

3. 速食

速食顾名思义就是熟得快，即用即食的食物，像大家非常熟悉的泡面、加热即食的速食火锅或者米饭等。这种食物深受年轻人的喜欢，因为不仅省事而且味道也很不错，也就顺理成章地渗透到了孩子的日常生活当中，有时候工作繁忙来不及做饭，自然孩子也就会跟着吃速食。

这其中含有非常多的防腐剂和添加剂，如果孩子吃多了很容易对脾胃产生伤害，久而久之就容易变得营养不良、挑食甚至积食。如果您家的孩子经常吃这种速食的话，家长一定要注意不要再让孩子吃了，同时就算工作再繁忙，也要记得给孩子补充营养。

孩子的脾胃比较小，容纳的食物有限，有些孩子长不高，身体发育不好并不是吃得不好，而是脾胃虚造成的，要想帮孩子调理好脾胃，长大高个，可以给孩子喝些甜苏末帮助清理肠道的垃圾并排出体外，同时消积食，养脾胃，促进身高发育。