月子期是恢复的关键期，坐月子可以看手机吗？产妇早知早好

原标题：月子期是恢复的关键期，坐月子可以看手机吗？产妇早知早好

导读：很多妈妈在生完孩子之后，都会听到长辈或者是过来人各种的强调坐月子的重要性，而伴随着的还有就是各种奇葩的坐月子禁忌，如果不遵循就会对日后的身体有影响芸芸。小编还有收到过一个问题，问坐月子可以看手机吗？

对于产后不能看手机这件事，小编是觉得完全不靠谱的，但是产后妈妈们的身体都非常的虚弱，需要好好的调理恢复元气。而月子期是恢复的关键期，坐好月子受益一生，这也是有所道理的，那么我们在这期间，又有哪些月子禁忌？

一、饮食上不要大补

生完宝宝的身体处于气血两亏的状态，而且也消耗了大量的体力，这在一些人的眼里就认为想要身体好起来，就需要进行大补，并且也有利于妈妈日常的产奶， 但其实这样的做法是非常错误的，产后的身体正是虚不受补的状态。

如果突然间进食到各种大补的食物，比如人参、虫草、当归、红枣、桂圆等等的食材， 反而会加重虚弱身体的吸收和消化的负担，并且大部分的滋补食材都会起到活血的功效，会加重产后恶露的问题，不利于体内淤血的排尽。饮食上应多吃温和、清淡的食物。

二、不要吃寒凉辛辣的食物

产后有一段恶露排出的时期，如果妈妈的饮食上出现一些生冷寒凉的食物，比如冰水、梨、西瓜、螃蟹、田螺等，都是 不利于妈妈身体的气血运行的，严重的还可能会出现拉肚子、伤及脾胃，因此，在坐月子的期间一定要注意忌口。

而一些辛辣性热的食物同样也不适合在坐月子的期间多吃，比如韭菜、茴香、辣椒、酒等的一类，这 些食物很容易会导致妈妈的体质上火燥热，同时还会经过奶水喂养间接的影响到宝宝，导致宝宝也通常出现上火的健康问题。

三、不要只卧床不运动

很多人都觉得刚刚生完孩子的妈妈身体上比较的虚弱，同时还要担负起宝宝的哺乳喂养工作，因此最好是能够多卧床休息好帮助身体恢复。小编见过一些家庭， 对于坐月子的妈妈照料可谓是无微不至，连吃饭都是在床上完成的，其实这样的做法反而是弊大于利。

虽然生孩子消耗了妈妈很大的元气， 但经常性的活动能够帮助身体四肢的血液循环流通，让恶露尽早的排出，这样也能让身体尽快的恢复到良好的状态，但运动也需要适量，强度不要太大，尤其是要做好腰部的护理工作。

四、不要压抑自己的情绪

产后抑郁症是刚刚生产完的女性们最大的一个心理疾病， 平均发病率在15%~30%之间，常见的产后抑郁症会出现在生产完之后的6周内，情况良好的会在3~6个月内痊愈，但也有严重的持续到1~2年的时间，这对于女性的身心伤害是非常大的。

产后抑郁症很大的一部分原因就是来自于周围的环境和人的影响，照顾孩子是一件非常辛苦的事情，尤其是对于新生儿的照料常常是日夜颠倒，没法睡全觉，这时候心理上就很容易出现不良的情绪， 妈妈本人需要宣泄，而家人也要多体谅和照顾初为人母的不易。

重要提示：产后月子期是身体恢复的关键时期，这期间妈妈们就需要注意不要吃大补和性寒辛辣的食物，它们都是不利于身体恢复的，而且要注意适当的运动不要经常卧床，最后要注意调节好自己的情绪，不要过分压抑自己，提防产后抑郁症。

今日话题：各位妈妈们，你的月子期是怎么过来的？欢迎留言讨论。