睡不好，吃不香，排不畅……这些健康建议一定要收好！

俗话讲“人生五件事，吃喝拉撒睡”，任何一个人这辈子都离不开这五件事。而这五件事过得顺利，身体也自然健康。然而，现实是，不少人困扰其中。今年的第三届进博会上，像拜耳等参展公司也从饮食、睡眠、消化等多方面展出了相关健康产品。

1. 睡不好：3亿人失眠

《中国人睡眠质量及科普报告》显示，我国约2亿人打鼾，近3亿人失眠①。即使不失眠，很多人也睡不够，《健康中国行动（2019-2030）》数据显示，中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，未达到7-8小时的建议睡眠时间②。

一般年纪越大，越容易睡不好。但如今，睡不好的年轻人越来越多。《2019年中国睡眠指数报告》，90后平均入睡时间逼近夜里12点，睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达到了68.2%③。

长期睡眠不好，带来的健康问题不可小觑，除了疲惫和焦躁外，还可能增加患病的风险。今年进博会上，拜耳公司展出的明星产品