钱人才会长“富贵包”？其实是“夺命包”？

以前人常说“富贵包”象征着有钱

古代大户人家吃得好睡得好

脖子上长一个“大包”来凸显身份地位

但现在

“富贵包”逐渐找上了年轻人

不仅影响美观

让气质变得猥琐

还影响健康

今天就跟大家说说“富贵包”

PART 1

什么是“富贵包”？

用普通话来说

就是脖子后面长了一个大包

但是这个大包位于后背上部颈胸交界处

第七颈椎和第一胸椎间

颈椎正常的生理曲度是前凸

而胸椎是后凸的

颈胸交界刚好是前凸后凸的交界

当颈椎下段过度前凸

而胸椎上段过度后凸时

导致椎体后凸、脂肪堆积

就形成了富贵包

所以“富贵包”实际上是一种颈椎病

图源：京医通

PART 2

“富贵包”为什么会找上你？

长期低头

头部越低，颈椎承受的重量越大

会导致保护性肌肉紧张

长期痉挛，就会形成富贵包

含胸弓背

经常含胸弓背也会导致颈部肌肉僵硬

颈椎受力不均匀，从而加重

伸脖子仰头

进一步导致颈胸椎的变形

加之异常的软组织增生

会直接加重富贵包

PART 3

“富贵包”有哪些危害？

影响体态美观

大部分有“富贵包”的人

会有头前伸、含胸、驼背等问题

使脖子看起来又粗又短

出现一系列不适症状

富贵包的患者

经常出现上背部酸胀痛、肩颈酸痛

或出现类似颈椎病症状

如后方颈部不适、头晕以及手臂放射性手麻

有些患者甚至出现

胸闷心慌、失眠、血压升高等症状

PART 4

一个动作教你自诊“富贵包”

首先靠墙站立，双脚与髋同宽

全身紧贴墙壁

确保脚后跟、臀部与肩胛骨碰到墙壁

然后试试看你的头能不能碰到墙

如果头部碰不到墙壁

就要引起注意咯！

PART 5

出现“富贵包”怎么处理？

01

矫正不良坐姿

坐姿应保持自然端坐

调节桌、椅与电脑之间的高度

避免头颈部过度后仰或前屈

长时间低头工作、学习或游戏后

多活动活动颈部肌肉

02

坚持肩颈部肌肉锻炼

靠墙收下巴

紧靠墙壁

脚后跟、臀部、肩胛骨紧贴墙

伸出食指辅助推下巴向后

颈部拉伸

保持头部、颈椎的水平直立状态

手把着头向一侧掰

保持5秒，体会拉伸感

换边继续

如有头晕、痉挛等不适症状

请及时就医

在医生指导下进行科学锻炼

本文来自：“邵逸夫医院”（srrsh199405），经邵逸夫医院全科医学科审核。