想要提高性能力每天睡多长时间合适

　　生活中我们会发现随着自己年龄的提高，自己在床上的能力会变的很差。这对夫妻生活的和谐很不利。女人如果想要提高性能力的话，那么适当的睡眠是有好处的?那么为什么睡觉对提高性能力有好处?

想要提高性能力每天睡多长时间合适

　　据美国著名杂志《妈妈宝贝》报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16～44岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣。

　　睡觉真得可以提高性能力吗?英国伦敦大学的调查证明,通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。

　　用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7～8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。

　　其实想要提高性能力除了日常的锻炼外，女性可尝试一下这种睡眠疗法，让自己的性生活和谐起来。