中老年女性保健益寿可多吃鱼

　　人到中年，身子骨不如年轻时，更加需要补充营养，保养身体。那么，中老年女性保健益寿吃什么好呢?昂贵的保健品?其实，生活中多吃鱼便有利于中老年人延年益寿。

　　1、每天喝一暖瓶白开水，健康的人每天要喝7~8杯水;

　　2、常吃鱼，日本人长寿居世界首位，研究显示与吃鱼有关;

　　3、每天一杯奶，补钙，预防肠道、心血管、胆结石、中风等疾病;

　　4、每天步行一公里;忘老、忘病、忘忧、忘欲，拥有好心情;

　　5、选择正确的保健方式，保健药不是吃得越多越好，关键要吃对。

　　中老年人正处于身体各项机能下滑的时期，也正需要保养和保健，如果不重视这个时期的保养，身体可能转向疾病形成期。保养并非需要购买多么昂贵的保健品、化妆品，养成良好的生活习惯，重视饮食调理和运动就有利保健身体。