女人25岁后养生至关重要

 　　女人到了25岁以后就不得不对自己的身体健康更加重视起来，因为这个年纪是一个风水岭，达到25岁以后，身体的新陈代谢会逐渐减慢，人的抵抗力也会有一定的下降，因此要了解25岁女人养生。当女人达到25岁之后，身体会逐渐出现一些变化，也可能会出现一定的危害，这时候就要注意，注意通过养生的方式将自己的体质增强。

　　一、乳癌

　　据调查资料显示，在女性常发的肿瘤种类中，乳腺癌占据了很大的地位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

　　应对方法

　　1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

　　2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

　　3、特别注意女性月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。

　　4、20-39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房x线摄片)。自我检查的最佳时间是每月月经来潮后的9-11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。

　　二、脸色

　　随着年龄增长，女性的新陈代谢会逐渐减慢，导致皮肤的更新速度变慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。而且由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，迟到影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。

　　应对方法

　　1、饮食方面：要注意多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。还要多食用蛋白质、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟喝酒，少吃油炸腌制食品。

　　2、日常生活中要注意防晒，保持充足的睡眠，选用温和的专业护肤保养品，放松情绪是必要的自我调节。适量补充维生素B，可以起到舒缓神经系统的作用。

　　乳腺癌是危害女性健康非常重要的一个方面，因此当年龄达到25岁以后不可忽视这方面的问题，另外还要注意脸色变化，也就是肤色变化，这也是很重要的一个方面，要注重体质养生。