如何不让自己在秋天里冻着

　　如何不让自己在秋天里冻着?虽然说春捂秋冻是个常识，但是也还是要注意根据天气变化，灵活掌握穿衣的多少。如果您对于如何不让自己在秋天里冻着这个问题感兴趣的话，不妨一起来看看如何不让自己在秋天里冻着这篇文章吧。

　　处暑时节，暑气逐渐散去凉意渐生，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说。如何不让自己在秋天里冻着，专家表示，现实生活中，要根据实际情况灵活掌握“春捂秋冻”，如何不让自己在秋天里冻着，不能死搬硬套，冻得适度才行。

　　专家指出，处暑时节暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，如何不让自己在秋天里冻着，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。“‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，如何不让自己在秋天里冻着，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。”

　　“秋冻”还可引申为秋季的其他养生保健方面，如睡觉不要盖得太多，如何不让自己在秋天里冻着，以免导致出汗伤阴耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的有效方法，应长期坚持。

　　处暑时节正处在由热转凉的交替时期，如何不让自己在秋天里冻着，起居作息也要相应调整。专家提醒说，此时节，公众要养成早睡早起的习惯，需要注意的是，入睡之前莫贪凉，如何不让自己在秋天里冻着，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。

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