中年女人请留住青春的脚步

　　发型和穿着

　　首先你面对镜子小心观察自己，如果身材矮小，千万别梳太大太长的发型，以免使你显得更矮，剪个时髦的短发更具魅力。如果你身材高，梳太贴头的短发型令你的头看来太小，比例不对，宜梳个蓬松及肩长的发型。

　　如果你的颈太细，应当用马球领、丝巾把颈遮住。若上手臂因年长而松弛和发胖，就不要穿短袖衫使它暴露太多。

　　站姿和走路

　　不良姿势能使人体衰老，尤其是弯腰，头向前，胃部太突出，看起来显得更老。应使双肩向后和下垂，当站立及走路时，收紧腹及臀，抬高头。

　　站立时双脚略为分开使体重平均。坐下时，背部靠椅背，抬起肋骨。

　　保持青春的秘诀在于：

　　* 勿抽烟。抽烟除危害健康(健康食品)外，还能使人衰老，增加皱纹。

　　* 关心时事。阅读报刊杂志，充实头脑，勿让自己的思想与知识落后。

　　* 进行体力活动。使人强健，有弹性，是最好的防老方法。

　　* 注意饮食。食物要以低脂肪、高纤维、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)为好。

（实习编辑：郑燕君）