帮妈妈度过更年期的方法

　　更年期是女人非常重要的时期，当进入这个时期以后，很多人都出现了失眠多梦烦躁不安的现象，不仅让她们自己，更让作为儿女的我们担心，因此很多人希望可以了解帮妈妈度过更年期的方法。更年期是一个特殊的群体，需要获得更大的关心关注，尤其是当面对更年期这个特殊时期的时候。

　　别以为解决老妈更年期问题只是医生的事，其实你也可以做很多——

　　一、给她普及更年期方面的知识，为她买一本相关的书，或上网打印些相关资料给她看，让她知道更年期是生命历程的必经阶段，坦然面对。

　　二、和她一起做个测试，看看她受更年期问题困扰有多深。

　　三、可以带她去医院看妇科医生，必要时接受治疗。就算症状不严重，咨询下医生，也可以通过饮食、生活习惯进行调整。

　　四、帮她培养一到几种兴趣爱好。烹饪、裁剪、十字绣、戏曲、跳舞、书法、旅游、写作，上网、甚至打麻将、唱K……转移她的注意力，不再那么关注自己的身心不适，有些兴趣本身就有愉悦身心的作用。

　　五、更年期运动是少不了的，鼓励她多去运动，周末带她外出游玩。运动对减缓更年期的症状有不小的作用。一个有意思的现象是，都市女性的更年期症状要比农村女性明显，从事脑力劳动的女性更年期症状要比体力劳动女性明显，运动量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨质疏松的问题，运动，特别是户外运动对减缓骨质疏松的进程也有帮助。

　　六、如果她是个喜欢煲剧、熬夜的潮妈，你要敦促她早点睡觉。在生活上有规律地安排起居生活，可以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　解决更年期困扰，更加应该是从日常生活中做起的，帮妈妈度过更年期的方法上述也介绍了几个方面，希望可以帮助大家提供帮助，来帮助妈妈解决更年期困扰，做好更年期保健。