更年期女性的秋季保健方法

　　已经迎来了立秋的解气，秋风渐起，秋雨渐多，由于女性的特殊体质 ，在这个时期内要更加注意自己的身体健康，同时还要了解更年期女性的秋 季保健方法。更年期的女性身体特质会有一定的变化，在这种前提下，一定 要多注意对于身体的保健，这是至关重要的一个方面。

　　秋季，是慢性支气管炎高发期，有的患者是原来的疾病复发，也有人 是新病出现。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体 ，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常 人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。秋季，冷暖更迭，早晚温差较大， 这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候 变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又 是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少 与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。

　　气温下降人体受冷刺激后，在生理上也会产生很大的变化，如甲状腺 素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外 ，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾 胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻 炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力;吃东西要定量、 定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。

　　秋季饮食注意什么

　　进入秋季，气温会逐渐变化，尤其是一场秋雨一场凉。温度降低，人 的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足 的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种 类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。

　　即便是在秋季注意饮食也要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由 于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积 起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适 量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

　　借助更年期女性的秋季保健方法可以让一个人的身体更佳，在这种情 况下，上述内容提供了不少的帮助，大家可以多采纳，对更年期保健，以及女性的健康体质是必不可少的。