更年期的女人怎样自我保健

　　更年期是每个中年女人的一个过渡阶段，女人更年期保健对身体健康是非常必要的，合理调节才能安全的度过，那女人更年期怎样保健呢?

　　(1)了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。

　　(2)适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。

　　(3)要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。

　　(4)要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

　　(5)继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝经前月经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。

　　(6)注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

　　每个到了更年期的女人都应该做好保健，虽然人体的各个器官都在衰弱，抗病机能也在下降，但是每个女人都做好更年期的自我保健那就能安全的度过去了。