女性如何度过更年期这一转折点

　　女性更年期是卵巢功能由旺盛到衰弱的一个过度的过程，这个时间会出现一些不同方面的变化，包括生理生和心理上的，容易造成女性感情倒错，情绪不稳定，胡思乱想，所以更年期保健是不容忽视的一个问题，那么女性如何在更年期自我保健呢?我们一起来了解一下:

　　什么是女性更年期?

　　女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10～15年。

　　在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。