更年期女性喝哪些粥最合适

　　更年期女性喝哪些粥最合适?更年期的滋补是这个时期的必须课，不能够轻易放过。只有在这个时候滋补好了才可以让女性健康得到更大的保证。如果您对于更年期女性喝哪些粥最合适这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看更年期女性喝哪些粥最合适这篇文章吧。

　　1、山药粥

　　组成：山药30克，糯米50克。 制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。

　　功效与主治：益气健脾;改善更年期症状。对于更年期女性喝哪些粥最合适这个问题我们不能松懈。

　　2、何首乌粥

　　更年期女性喝哪些粥最合适?组成：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。 制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。 功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

　　3、山萸肉粥

　　组成：山萸肉10-20克，糯米50-100克。

　　制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2～3个疗程。可见更年期女性喝哪些粥最合适这个问题还是很重要的。

　　功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。

　　4、七宝粥

　　红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。强肾、健脾。

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