在青春期教你如何消灭内分泌失调

　　处于青春期的女性朋友经常会感觉到自己脾气暴躁，浑身乏力，心情很不好，那么这是为什么啦. 那就是青春期的内分泌失调，那么我们应该怎样的应对啦。下面小编就带你来看一看。

　　青春期呢?少女第一次来月经称为“初潮”。初潮仅仅是女孩子生殖系统开始走向成熟的表现，女孩子的月经周期在初潮后相当长的一段时间内往往会不太规律。据调查，多数少女从月经初潮到第二次月经来潮的时间间隔在半年以上，有的甚至长达8、9个月;而初潮转为正常月经的周期一般在两年以内。月经不调是女性青春期非常常见的生理问题，是常见，但在现实生活中许多女孩子却对这种初潮后月经周期不规律的现象缺乏充分的认识，因而产生了许多不必要的烦恼。

　　内分泌专家说，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。　　选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　青春期的近期影响主要是由月经量过多而导致的贫血，甚至失血性休克，远期影响则包括对生育功能以及全身其他系统的影响。导致青春期月经不调最常见的多囊卵巢综合征是妇科常见病之一，患者体内雄激素水平升高，除了有月经不调外，还伴有多毛、痤疮、肥胖等问题，成年后患者更是面临生育的难题，所以女性一定要引起重视。

　　内分泌失调是我们人体的一个大的问题，对我们的影响是很大的. 只要我们合理的利用，就能够让我们青春期的内分泌失调也统统消失，这样能能够解决青春期内分泌失调的问题。

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