平衡内分泌 女人的必修课

　　女性的美貌和内分泌有直接的联系。随着生活的节奏越来越快，由于生活上、工作中的各种压力，很有可能造成女性内分泌失调。然而内分泌失调对女性的影响很大，不仅对女性的肌肤有影响，对身体也会造成伤害，那么内分泌要怎么调理呢?下面小编就给你一一道来。

内分泌要怎样调理

　　饮食调理

　　虽然现在生活中，人们对于饮食方面已经很注意了，但是还是要注意饮食的搭配合理，食物应多品种多变化，要多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　精神调理

　　内分泌失调很有可能是你最近的压力大了，最好是保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。