改变四生活陋习跟便秘烦恼说再见

 　　便秘不是病，但是一旦女人染上便秘的问题那就十分严重了，便秘虽然不是严重的疾病，但是却给女性带来很多生活上得烦恼与痛苦，如果没有及时正确的治疗，会给我们身体的消化系统的器官带来严重的危害，甚至危及到生命。便秘怎么办?容易便秘的人都有哪些呢?

　　不做久坐不动者

　　这是为什么职场人的通病，久坐不动不仅会血液循环变差引起肌肉酸痛，还会因为身体缺乏运动后引起肠胃功能及肠胃肌肉的松弛。肠胃功能变差以及肌肉的松弛会使肠胃蠕动功能减弱，对便排出的功能减弱，就会引致便秘。特别是女性久坐后引发便秘的几率更高，因为女性本身腹肌的对排便的送出能力比较小，再加上肠胃的推送能力不足，就会增加便秘的可能性。

　　不做缺水者

　　水是生命存在的基本因素，也是人维持生命的要素。但是很多人没有意识到喝水对人体的重要性，很多人往往都是渴了再喝，但是当我们感觉到渴感的时候，身体已经失去了很多水分，我们已经是缺水者。不适时适量地喝水或者不爱喝水，等到渴了或者忍受不了再喝，已经引起了肠内干燥，肠内物就不容易排出，就会很容易引发便秘。

　　不做常“塑”者

　　常“塑”者是指现代的女性很多为了可以塑造漂亮的身材，常常穿着一些紧缩的紧身衣或者塑身衣。虽然这一类型的衣服给了女性更加美丽的身材，但是却因为衣服的紧缩压迫着调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时，这样便很容易引发便秘。

　　不做排便习惯不佳者

　　很多人由于工作或者习惯的关系，会选择在便急的时候不会第一时间去厕所，而是一忍再忍。其实忍住便意对身体的危害特别的大，虽然解决了时间紧迫或者方便了一时，但是却影响了直肠神经的反应和传导能力。长期忍住便意，直肠神经就会变得迟钝，慢慢的就出现了习惯性便秘。

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