女性该怎样调节内分泌失调

　　在生活中多数女性朋友都会出现内分泌失调的现象，当然症状表现也有很多方面，比如肌肤状态不好，长斑长痘，白带异常以及月经不 调等，都是内分泌失调的表现，了解了现象，那怎样调节内分泌失调呢。很多人不重视月经不调，觉得没什么，自己慢慢就恢复了，因此耽误 了最佳的治疗时间，最终使得情况更加严重更加不可收拾。

　　1、饮食调理

　　从饮食上来调理内分泌失调是很多人在使用的一种，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹 调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

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