女性夏季便秘 如何成功解救

　　你知道为什么夏季女性更容易出现便秘的情况吗？其实，我们周围，会有很多女性在夏季就会出现便秘的情况，这也是一个十分难办的问题。无论是吃什么润肠的药还是不管用。你身边是不是也有女性朋友存在便秘的情况呢?在夏季如何治疗便秘呢?吃什么对便秘好呢?如果您对此感兴趣的话，就赶紧来看看我们这篇文章的介绍吧!

　　女性夏季便秘的原因：

　　1、饮食不当

　　这是一个十分容易出现的因素，因为很多女性的饮食是没有规律的。食物过于精细、蔬菜摄入过少、喝水太少、经常是上火食物，导致纤维摄入不足等都会引起便秘。因为我们平日吃的白米都是经过加工后的谷物，缺少膳食纤维和维生素B1，在煮米饭的时候可以添加一些红薯、山药、玉米等五谷杂粮一起煮，有助于预防便秘。

　　2、肠胃不好

　　很多女性的肠胃不好，这就是造成了她们的胃肠动力不足，这也是引起便秘的一个重要因素，但是为什么会出现胃肠动力不足呢?其实就是缺乏蛋白质、维生素B族、缺乏运动而影响肠胃正常运作，大肠蠕动缓慢，肠胃内部废物积存过久。

　　3、不良习惯

　　不良习惯包括不喝水、熬夜、不排便等。良好的排便习惯应该是每天早晨起床后都去进行一次，如果是下午或者晚上才去，相隔排便时间太长，不利于身体的毒素排出。另外，如外出旅游、住院、突发事件的影响，都会造成直肠反射敏感度下降，便意不强，从而引起便秘。