健康养生：有效治疗便秘的食物

　　现在很多女性都有便秘的问题，引起便秘的原因有很多种，生活作息不规律，饮食不规律，生活上的压力过大，都有可能引起便秘，那么便秘了怎么办呢?你们知道怎么调理便秘吗?下面小编就推荐几种有效治疗便秘的食物。

便秘

　　番薯：番你如果便秘很干燥的话，最好的解决的食物就是多吃点番薯，早晚各空腹吃一次，能很好的治疗便秘。

　　芝麻：芝麻素有着滋养肝肾的作用，黑芝麻中含有蛋白质、维生素E等微量元素，对便秘有很好的疗效。

　　鸡蛋清：很多人应该知道鸡蛋清能增强你的免疫力吧，但是你们知道鸡蛋清还可以很好的治疗便秘哦，同时还可以使你的皮肤变得白白嫩嫩。因为鸡蛋清中含有丰富的蛋白质。

　　香蕉：众所周知，香蕉是很好的治疗便秘的利器，还可以治愈忧郁的心情，每天早晚各吃一根香蕉，让你不再有便秘的困扰。

　　桑葚：能滋液润肠道，而且还对头发有着不少的好处，并对治疗糖尿病、高血脂、高血压等都有辅助功效，最主要的是可以生津润肠。

　　松子仁：松子仁有养液、润肺、滑肠之功。并且可以治疗慢性便秘等，还能滋阴润肺，可以帮助你抗衰老等功效。

　　柏子仁：含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。并且还能治疗失眠、惊悸等，常常吃的话可以健美身材哦。

　　核桃：适宜大便燥结之人服食，核桃的油脂比较旺盛，尤其是在成熟后会变得非常的香和崔口，可以润肠之用。

　　韭菜：韭菜含有纤维素补虚、滑肠、润燥，尤其是还能治疗女性的白带异常等，韭菜含有较多的胡萝卜素，维生素C和钙质等，有非常多的保健功效。

　　小编碎碎念：以上的食物都是能够有效治疗便秘的食物，千万不要让便秘影响了你的健康，也影响了你的容颜，便秘这个问题一定要引起女性的重视，多吃以上的这些食物，让你不再受便秘的困扰，也能让你的肠道健康通畅。

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