治疗女人便秘最快最有效的办法

 　　现在生活中，越来越多的上班族会出现便秘的情况，这对一个人的健康形象危害非常严重，但是在这个生活节奏较快的社会上，想要治疗，大家还是希望可以选择治疗便秘最快的办法。专家说，现在生活中很多人想要减肥因此会节食，倒是肠胃蠕动受影响，同时又缺乏锻炼，导致排便次数减少，排便费力的情况等，这都会导致便秘的发生。

　　酸奶

　　睡前喝一杯酸奶是很多人都会使用的，酸奶是一种具有良好保健功能的食品，它的保健作用主要有：调节胃肠道菌群，改善机体免疫系统，抑制肿瘤，改善乳糖不耐症的代谢障碍，降低胆固醇水平，抑制体内毒素，延缓机体衰老。尤其是对喝牛奶后产生肠鸣、腹痛、腹泻等症状的乳糖不耐者，酸奶是很好的奶类蛋白质来源，所以一定程度上是能调节胃肠功能，缓解便秘现象。

　　普洱茶

　　普洱茶茶性温和，有暖胃的功效，而且不用担心会伤害到胃部。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下,常有搜肠刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。

　　柠檬蜂蜜水

　　柠檬不仅仅是一种水果，还有着很高的药用价值，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以每天早上起床后，用温开水里面放一勺蜂蜜，再滴进几滴新鲜的柠檬汁，搅拌匀，润肠通便，坚持一段时间，你就会看到效果。

　　绿茶

　　很多人听说的都是绿茶的抗辐射作用，其实绿茶粉具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。绿茶中含有维生素C及类黄酮，其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以它对维持皮肤美白，绿茶有很多的茶多酚，能达到清肠道的作用，还具有减肥的效果噢!

　　想要治疗便秘，最好的方法还是通过生活中的办法来解决，比如选择在睡前喝酸奶，和柠檬蜂蜜水以及绿茶等等，都会达到不错的效果。