女人必知:孕妇便秘怎么办?

　　孕妇是家庭里的重点保护对象，为了让孕妇更有营养，饭桌上的美味真的是不少，不过这时候就应该知道孕妇便秘怎么办了，长期的吃的很丰盛，如果不想运动的话，可能会导致出现便秘的，不过孕妇也一定要注意在平时排便的过程中不要太用力，即使知道自己便秘了也不要太着急，慢慢的调理就会好了。

　　孕产期保健是有很多讲究的，如果孕妇在排便的时候用力太大的话，可能胡出现流产的情况，如果是怀孕时间久的人可能会导致早产的，所以不管你是处于什么时期的孕妇，都应该注意排便时候的力气哦，同时我们看看孕妇便秘怎么办吧?

　　孕妇便秘之后最好不要随便用药，只有长期的调理才是治疗便秘的好方法，我们现在就看看该如何调理孕妇便秘问题吧？

　　一、养成定时吃饭定时排便的习惯

　　早上是肠胃最活跃的时候，经过一夜的运转人们也饿了，不管你是先吃早餐后排便，还是先排便后吃早餐其实都是可以的。总之最好是有固定的时间吃饭和排便。有了便意一定要及时去排便，同时上厕所的时间也不宜过长，因为这样可能会导致腹压升高，腿可能会出现麻木的感觉，同时便后一定要注意清洗会阴部和肛门。

　　二、多运动

　　运动可以促进身体新陈代谢的速度，让肠胃蠕动的更快，同时也可以减压，合理的运动还可以让睡眠质量变的更好的，如果孕妇可以掌握好的运动方法的话对女性健康是很有益的。

　　三、保持良好的心情

　　如果因为便秘导致了孕妇心情不好了，便秘就真的是一件非常糟糕的事情了，其实便秘没什么，只要你每天都还是保持开心的状态，同时注意调理自己的饮食和生活习惯，便秘自然会慢慢的好转，相反的如果你每天都垂头丧气的，会加重便秘情况的。

　　四、安排好自己的饮食

　　孕妇饮食上是有很多注意事项的，不管你是有多喜欢吃辛辣的食物，为了孩子着想最好都不要放纵自己，最好可以多吃一些蔬菜水果，像是香蕉、苹果、蜂蜜都是不错的食物。

　　孕妇便秘怎么办，作为女人其实很多都是要经历怀孕的时候的，所以最好在怀孕的时候多注意一些，及早的防治便秘比较好。不过也不要因为便秘导致自己的心情不好，因为这样结果只会变的更糟糕，想要便秘消除的话，最好是每天都开心哦。