孕妇便秘吃什么女性健康好

　　准妈妈在怀孕的时候因为激素的失衡，已经不太规律的饮食导致便秘发生也是很正常的。而想要告别便秘痛苦，保证女性的健康，那么孕妇便秘吃什么好是一个必须要解决的问题，想要缓解便秘孕妇吃什么好呢?

　　1、蜜汁红薯

　　孕妇便秘吃什么好为什么不试试有通便功效的红薯呢?

　　用料：主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。

　　制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。

　　2、醋熘白菜

　　用料：主料为白菜250克;作料为醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。

　　制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片;用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。从某种方面来说，其实白菜对润肠是很有效果的!

　　3、炒白萝卜丝

　　如果你到现在对孕妇便秘吃什么好这个问题，还没有把握的会啊，那么可试试这道菜!

　　用料：主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克，冰糖100克。

　　制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。保证女性健康的话，一个健康食谱是是很必要的。

　　4、炒芹菜

　　芹菜对于解决孕妇便秘吃什么好这个问题是很有帮助的!

　　用料：主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。

　　制作方法：择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。便秘不是小问题，女性生活中需要多加留心才可以!

　　健康提示：孕妇便秘吃什么好不是个小问题，为了保证孕产期健康，在饮食上，请一定要精心才可以!